金曜日だー！ お菓子は食べるし、ゆるっとやっているので、疲弊感はなく。 最近は寝起きがスッキリだなあという感じ。 お弁当も、私の分は玄米だけ準備すればいいので家事負担もかなりラクに。 そして実は昨日、鉄玉を炊飯器に入れて玄米を炊いてみました。 …

今朝は膀胱がはち切れんばかりの尿意で起きました(笑) ここのところ目覚めスッキリ。 恐らく今まで寝る前にガッツリ夕飯を食べていたせいで、身体が重かったんだと思う。 こういう気付きも7号食のメリットの1つだなあ。 ただお通じなしでした❌ [朝] レモン白…

今日は朝起きたときから下半身に違和感。 下腹部から脚にかけて、関節痛のような、痛いとまではいかないけどなんだか違和感の残る鈍痛。 腸なのかな？ 昨日からコロコロ便の便秘ちゃんです。 玄米が詰まってるのかなー。 [朝] レモン白湯 玄米 120g ジョア …

[朝] レモン白湯 玄米 100g [間食] 玄米100g オイコス無糖 [昼] 小僧寿し 特上寿司(！) [夜] 玄米150gくらい せんべい デーツ2つ カスピ海ヨーグルト200g あり かなりのコロコロ便 あれ？？ってなるよね 7号食は？？…と。笑 この日は、会社で異動があり、送…

[朝] レモン白湯 玄米150g [昼] 玄米150g [夕方] 玄米150g [夜] ホット無調整豆乳 200ml [間食] 蕪村庵のおせんべい2枚 💩なし。 初日からガンガン頭痛。 21時に帰宅して夫の夕飯作り。しんどい初日だった… 身体がパンパンなせいか、あまりお腹は空かず。